»游客:
注册
|
登录
|
搜索
|
帮助
习文练武之地,谢绝敏感话题,违者禁言删帖,恳请各位理解
炎龙在线
»
新兵营
» 上海老周的练功日记(已更新至第156天,疗效稳定)
上一主题
下一主题
512
7/26
|
<
<
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
>
>
|
标题: [原创] 上海老周的练功日记(已更新至第156天,疗效稳定)
只看楼主
丁紫龙
炎龙新兵
UID 16718
精华 0
积分 60
帖子 25
名望 0 点
现金 75 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-4-15
来自 河南
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
引用:
原帖由
求索者
于 2009-3-24 23:37 发表
本帖中的水帖删除没商量!
另:
除了阿隆的教授和水笑兄建议外,一定要老周养成良好的生活作息、起居、饮食习惯!健康的生活习惯的重要性不亚于站桩锻炼。其它建议见站内短信。
对哦 没日没夜的练也不行哦....
[本文由
丁紫龙
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-27 18:33
#121
●
简单存在
从九品 翰林院侍诏|太仆寺委署协
UID 17321
精华 0
积分 345
帖子 49
名望 0 点
现金 155 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-4-26
来自 黑龙江
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
回复 #101 上穷碧落下黄泉 的帖子
同感啊!
啥时候我能遇见个高手指点一 二啊!
[本文由
简单存在
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-27 19:32
#122
●
阿隆
正五品 通政司参议|宣慰使司佥事
UID 3536
精华
5
积分 11540
帖子 2214
名望 125 点
现金 3415 金币
存款 2974 金币
炎龙通宝 110 枚
邮件推广 11 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2006-12-20
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第二十六天
2009年4月22日 星期三
第1次 6:10起床后略微活动筋骨后照常规练习 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次; 乌龙摆尾100次; 松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;排便较少;上下通气数次;身体微热;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;
睡眠:4:00—5:50 醒来,瞌睡,效果一般;
感觉:下班后感觉头胀痛,喝几口可乐,跑步1.5小时,未见缓解,无法练功;淋浴;赵静采用指压头部半个小时多才睡着,21:30—23:30醒,头痛稍有缓解;23:30—4:30迷糊着,头不痛了。
[本文由
阿隆
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-27 22:57
#123
●
阿隆
正五品 通政司参议|宣慰使司佥事
UID 3536
精华
5
积分 11540
帖子 2214
名望 125 点
现金 3415 金币
存款 2974 金币
炎龙通宝 110 枚
邮件推广 11 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2006-12-20
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第二十七天
2009年4月23日 星期四
第1次 5:50起床后略微活动筋骨后照常规练习 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田60次; 乌龙摆尾100次; 松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;排便较少;上下通气数次;浑身发热;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;
睡眠: 4:30—5:30,瞌睡,感觉累;5:30—5:50不能入静;
23:10—6:10 睡眠较好,虽然中间醒后有40分钟没有能入睡,总体效果不错,感觉得到了明显休息;
[本文由
阿隆
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-27 22:58
#124
●
阿隆
正五品 通政司参议|宣慰使司佥事
UID 3536
精华
5
积分 11540
帖子 2214
名望 125 点
现金 3415 金币
存款 2974 金币
炎龙通宝 110 枚
邮件推广 11 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2006-12-20
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第二十八天
2009年4月24日 星期五
第1次 6:10起床后略微活动筋骨后照常规练习 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田60次; 乌龙摆尾100次; 松静桩30分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;排便正常;上下通气数次;浑身发热;呼吸加深;
[本文由
阿隆
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-27 22:59
#125
上海老周
正九品 太常寺汉赞礼郎|骁骑营兰
UID 15620
精华
1
积分 705
帖子 63
名望 60 点
现金 244 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 30 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-3-24
来自 上海
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第二十九天
2009年4月25日 星期六
未练
睡眠:23:00—7:50 睡眠较好;
疑问:
指导:
[本文由
上海老周
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-28 17:49
#126
上海老周
正九品 太常寺汉赞礼郎|骁骑营兰
UID 15620
精华
1
积分 705
帖子 63
名望 60 点
现金 244 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 30 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-3-24
来自 上海
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第三十天
2009年4月26日 星期日
第1次 15:00 练功场所:淞南公园
功法内容:转丹田100次; 乌龙摆尾100次; 松静桩15+40+65分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;上下通气数次;浑身发热,明显汗津;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;
睡眠:22:45—3:00 睡眠较平常好;3:00—5:00坐起瞌睡;5:00—6:50迷糊着
疑问:
指导:要领:两耳跟似上提;双肩微微前合;胯关节松开,躯体向后平移下坐,尾骨向前微翘;
[本文由
上海老周
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-28 17:49
#127
上海老周
正九品 太常寺汉赞礼郎|骁骑营兰
UID 15620
精华
1
积分 705
帖子 63
名望 60 点
现金 244 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 30 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-3-24
来自 上海
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第三十一天
2009年4月27日 星期一
未练:肌肉酸痛,一天没练,上午家务,下午休息
睡眠:14:45—17:00 睡眠较好;22:55—3:30 睡眠较平常好;
[本文由
上海老周
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-28 17:50
#128
上海老周
正九品 太常寺汉赞礼郎|骁骑营兰
UID 15620
精华
1
积分 705
帖子 63
名望 60 点
现金 244 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 30 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-3-24
来自 上海
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第三十二天
2009年4月28日 星期二
第1次 11:45 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次; 乌龙摆尾100次; 松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;排便正常;上下通气数次;浑身发热,明显汗津;两腿微颤;身体微有前仰后合;呼吸加深;神志清醒;
睡眠: 3:30—6:50 睡眠一般;
疑问:
指导:
[本文由
上海老周
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-28 17:50
#129
●
陈良
正五品 通政司参议|宣慰使司佥事
UID 1169
精华 0
积分 11445
帖子 1060
名望 5 点
现金 4199 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2006-6-11
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
在中国还没有流行可乐时,我就喝上了,不就是提神吗.但是现在的可乐和那时比,差远了.为什么?标准降低.我就不明白上海老周 ,可乐好喝吗?安利蛋白粉好吃吗?我在上海时,从小吃海鱼长大,有那么好的海鱼不吃!美国的月亮比中国圆.侬就去迷信美国吗?
真可悲呀,上海老周.为什么不去超市买5L装矿泉水.而要去买可乐!.自来水也比可乐强!
我20年前就不喝可乐.......太多的问题想问侬,算了,那天要在上海见侬一面再谈.
[本文由
陈良
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
漂流荡漾
无边无际
2009-4-29 14:49
#130
●
风中人
从九品 翰林院侍诏|太仆寺委署协
UID 12301
精华 0
积分 450
帖子 28
名望 0 点
现金 78 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2008-12-22
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
我是一名中风患者练什么有帮助
[本文由
风中人
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-29 18:33
#131
●
阿隆
正五品 通政司参议|宣慰使司佥事
UID 3536
精华
5
积分 11540
帖子 2214
名望 125 点
现金 3415 金币
存款 2974 金币
炎龙通宝 110 枚
邮件推广 11 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2006-12-20
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
这个要老师来回答
引用:
原帖由
风中人
于 2009-4-29 18:33 发表
我是一名中风患者练什么有帮助
但是如果你在上海,我愿意和你一起探讨研究。如果你行动不便,必要时我愿意上门拜访。无量功德,首推炎龙。
[本文由
阿隆
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-4-29 22:58
#132
●
随风飘舞
从七品 钦天监灵台郎|盛京游牧副
UID 17180
精华 0
积分 3515
帖子 551
名望 0 点
现金 1196 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2009-4-23
来自 现在河北
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
各位楼主的谈话 真是精华,受教了
[本文由
随风飘舞
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-5-1 11:35
#133
●
目残
从八品 钦天监挚壶正|委署护军校
UID 16683
精华 0
积分 1765
帖子 102
名望 0 点
现金 267 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2009-4-15
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
其实,老周的练功日记对出学扎道的学员来是是宝贵的经验,浓缩的就是精华。
[本文由
目残
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-5-1 11:43
#134
●
绍兴倒爷
从九品 翰林院侍诏|太仆寺委署协
UID 16953
精华 0
积分 340
帖子 23
名望 0 点
现金 68 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 0 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-4-18
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
这个贴上站必看,可以给很多的借鉴。
[本文由
绍兴倒爷
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-5-3 09:55
#135
●
东海后学
龙友(鹰段一星)
UID 5622
精华
18
积分 40270
帖子 8623
名望 542 点
现金 62 金币
存款 69579 金币
炎龙通宝 350 枚
邮件推广 41 次
链接推广 0 次
阅读权限 50
注册 2007-7-12
来自 北京
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
老周兄的近况如何?
阿隆兄辛苦了。不知道老周兄近况如何?还在坚持站桩否?
[本文由
东海后学
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
今天你点击炎龙在线的广告了吗?每天点击一次,炎龙更加辉煌
2009-5-18 16:05
#136
●
阿隆
正五品 通政司参议|宣慰使司佥事
UID 3536
精华
5
积分 11540
帖子 2214
名望 125 点
现金 3415 金币
存款 2974 金币
炎龙通宝 110 枚
邮件推广 11 次
链接推广 0 次
阅读权限 20
注册 2006-12-20
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
引用:
原帖由
东海后学
于 2009-5-18 16:05 发表
阿隆兄辛苦了。不知道老周兄近况如何?还在坚持站桩否?
东海兄有心了。老周还在坚持。这两天没顾上更新,惭愧。
[本文由
阿隆
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-5-18 16:37
#137
上海老周
正九品 太常寺汉赞礼郎|骁骑营兰
UID 15620
精华
1
积分 705
帖子 63
名望 60 点
现金 244 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 30 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-3-24
来自 上海
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第三十三天
2009年4月30日 星期四
第1次 22:10 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次; 乌龙摆尾100次; 松静桩45分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;哈欠数次;排便正常;上下通气数次;浑身发热;两腿微颤;神志清醒;身上数处先后感觉微痒;两脚掌有热辣感;
睡眠:1:20—2:00 看书(心未真正放松); 2:00—4:40 睡眠一般;睡得太晚;4:40—6:35睁眼,后来睡着,睡眠较平常好;14:30—15:30睡眠较好;
[本文由
上海老周
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-5-18 16:39
#138
上海老周
正九品 太常寺汉赞礼郎|骁骑营兰
UID 15620
精华
1
积分 705
帖子 63
名望 60 点
现金 244 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 30 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-3-24
来自 上海
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第三十四天
2009年5月1日 星期五
未练:
睡眠:0:30—6:50睡眠较平常好;6:50—8:10 坐着瞌睡;18:30—7:30睡眠较好;
[本文由
上海老周
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-5-18 16:39
#139
上海老周
正九品 太常寺汉赞礼郎|骁骑营兰
UID 15620
精华
1
积分 705
帖子 63
名望 60 点
现金 244 金币
存款 0 金币
炎龙通宝 30 枚
邮件推广 0 次
链接推广 0 次
阅读权限 10
注册 2009-3-24
来自 上海
状态 离线
[小广播]:
★送给初到炎龙的朋友——精华帖分类导读★
第三十五天
2009年5月2日 星期六
第1次 10:00起床后略微活动筋骨后照常规练习 练功场所:在家六楼朝南卧室
功法内容:转丹田100次; 乌龙摆尾100次; 松静桩40分钟
感觉:乌龙摆尾后肩拍打部位有振热感;排便正常;身体微热;神志清醒;
睡眠:白天至晚上没有睡觉;
[本文由
上海老周
发表,炎龙在线(
http://www.yanlongonline.com
) 依
《版权声明》
享有相关权利。]
2009-5-18 16:39
#140
512
7/26
|
<
<
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
>
>
|
可打印版本
|
推荐给朋友
|
订阅主题
|
收藏主题
论坛跳转:
炎龙新兵
> 公告与说明
> 新兵营
> 炎龙心语
> 炎龙征文
> 建议与求助
传统功夫
> 内家功夫教学专区
> 教学一区
> 教学二区
> 教学三区
> 体悟分享
> 龙友会
> 中华武学
> 视频资料专区
地区活动
> 和谐北京社区
> 上海活动区
> 龙文鞭影◇广州
> 川渝活动区
> 河南活动区
> 山东活动区
> 其他地区
国学杂谈
> 养生之道
> 大千世界
> 美文妙韵
> BT资源交流
> 我爱我家
> 1112俱乐部
> 职业生涯
> 诸子百家
> 历史的天空
> 炎龙智库
站务管理
版权所有© 2006-2017 炎龙在线™
所有时间为 GMT+8, 现在时间是 2024-3-28 16:35
清除 Cookies
-
WAP