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标题: [求助] 请教一下各路前辈,身体弱的人先站什么桩好? [打印本页]

作者: 直道而行     时间: 2009-3-14 20:47     标题: 请教一下各路前辈,身体弱的人先站什么桩好?

身体弱基础差,先站什么桩好呢?知道的请说一下,谢谢。
作者: 门牙哥哥     时间: 2009-3-14 21:50

我也想问问,身体胖的练这个能减肥不?
作者: 圣影飞马     时间: 2009-3-14 23:03     标题: 欢迎楼主!



引用:
原帖由 直道而行 于 2009-3-14 20:47 发表
身体弱基础差,先站什么桩好呢?知道的请说一下,谢谢。
本站推出的松静桩是基础的基础,重在固本培元,所以入门站此桩最合适不过了!
作者: 圣影飞马     时间: 2009-3-14 23:04



引用:
原帖由 门牙哥哥 于 2009-3-14 21:50 发表
我也想问问,身体胖的练这个能减肥不?
能让身体更匀称,达到最佳合理化!
作者: 燃烧的意志     时间: 2009-3-15 15:24

既能锻炼身体,又能塑造身材。一举两得啊!
作者: 水笑     时间: 2009-3-15 15:31     标题: 减肥是站桩的一个体现

但不是单单靠站桩能实现的,除非你强度足够大。 身体弱的话,松静桩就如圣影飞马所说,很适合你。
作者: 来意     时间: 2009-3-15 19:49



引用:
原帖由 圣影飞马 于 2009-3-14 23:04 发表

能让身体更匀称,达到最佳合理化!
这个。。能减肥?很好,我现在很为体重担心阿~~~
作者: 来意     时间: 2009-3-15 19:51



引用:
原帖由 水笑 于 2009-3-15 15:31 发表
但不是单单靠站桩能实现的,除非你强度足够大。 身体弱的话,松静桩就如圣影飞马所说,很适合你。
回的快了一点。。。这个怎么算是 “强度足够大”,也就是问下怎么加大强度?
作者: 门牙哥哥     时间: 2009-3-15 21:13



引用:
原帖由 水笑 于 2009-3-15 15:31 发表
但不是单单靠站桩能实现的,除非你强度足够大。 身体弱的话,松静桩就如圣影飞马所说,很适合你。
形意里有对减肥特别有效果的桩或者动功么?
作者: 水笑     时间: 2009-3-17 13:19     标题: 初期阶段,最好不要在站桩上加大强度

,容易站僵和发紧,不利于你体会和学习松静桩。
所谓的强度足够大,是说如果你能像论坛里的某位老师一样,站桩之后身下的地上都被汗打湿了,自然就会减肥,呵呵。不过再次重复,我个人的观点,站桩对减肥有效果,但并不是专门针对减肥的桩。在站桩之余,如果想学习些对减肥有针对性的方法,建议看论坛里多嘴猫的帖子http://www.yanlongonline.com/vie ... ge=1&highlight= 虽然题目是写给论坛里的女同学的,但方法是男女通用。供你参考。

引用:
原帖由 来意 于 2009-3-15 19:51 发表


回的快了一点。。。这个怎么算是 “强度足够大”,也就是问下怎么加大强度?

作者: 来意     时间: 2009-3-17 13:21

恩,谢谢解答。先收藏着,回家再多看几遍
作者: 韦某人     时间: 2009-3-17 15:18

各位大哥,小弟都26了,还可以开始学习吗?
作者: 法无天地     时间: 2009-3-17 15:25



引用:
原帖由 陈立刚 于 2009-3-17 15:21 发表
能长肌肉波??????
你见过哪个练传统武术的会像史泰龙那样肌肉一块块的?我认为武术应该是让你身体协调。
作者: 法无天地     时间: 2009-3-17 15:26

你江西哪的?我吉安的!
作者: 陈立刚     时间: 2009-3-17 15:34     标题: 呃呃

我 上绕的!!!!!
作者: 闲夜     时间: 2009-3-17 19:01

可以减肥的~去看看~~
作者: 访友问道     时间: 2009-3-17 23:08

多站站总之是有好处的。
作者: 旭日東升     时间: 2009-3-18 19:12

練武可以減肥就真的太好了!
不過,把身體好好調養好才是我的重點,
先有了好底子作什麼事情都方便不說,
至少不愧對父母生身之恩!
作者: 无为而学     时间: 2009-3-20 14:44

那冒昧的问一句,能美容吗?(不要打我哦!!)
作者: 楚木     时间: 2009-3-20 16:09

哈,很适合我的
作者: 龙城星空     时间: 2009-3-20 17:00

正确的练总比不练好吧
作者: 破空     时间: 2009-3-20 17:01

反正我自学站的是无极桩~~~~
作者: 施格格     时间: 2009-3-20 20:23

可以减肥也蛮不错
作者: 王凯     时间: 2009-3-20 20:34

嗯嗯..受教了..
努力泡点..
作者: 想变壮     时间: 2009-3-20 20:41

想减肥~~~

不过喜欢站桩
觉得巨有用
作者: 风之狂想     时间: 2009-3-21 01:38

既能锻炼身体,又能塑造身材。一举两得啊!
受教了..
作者: 路影狂风     时间: 2009-3-21 02:45

不错啊!!!!!!!!
作者: 破空     时间: 2009-3-21 07:34

额,减肥啊~~~我也很想减~~~等时间~~~
作者: 啊文     时间: 2009-3-21 10:20     标题: !!

我的体制很差!!!练着个能练出肌肉吗?
作者: 周小道     时间: 2009-3-21 21:21



引用:
原帖由 圣影飞马 于 2009-3-14 23:03 发表

本站推出的松静桩是基础的基础,重在固本培元,所以入门站此桩最合适不过了!
这位大哥说的话太对了呵呵·基础牢,成就才可能高恩、
作者: 先走后飞     时间: 2009-3-22 15:10



引用:
原帖由 圣影飞马 于 2009-3-14 23:03 发表

本站推出的松静桩是基础的基础,重在固本培元,所以入门站此桩最合适不过了!
固本培元这个就受用无穷了,大部分业余学者,时间不多精力不多,能这样就不错了
作者: 知飞     时间: 2009-3-22 15:24     标题: 身体弱,更要坚持锻炼!

身体弱,更要坚持锻炼!
作者: 闲来逛逛     时间: 2009-3-29 07:17     标题: 回复 #1 直道而行 的帖子

松静桩  就可以
简单 易入门
但  效果 杠杠的
作者: 龙飞九天     时间: 2009-3-29 17:11

我想问一下,以前有过腰椎间盘问题(做过牵引治疗),现在基本上没什么太大问题了,能站松静桩吗?
作者: 苗陆     时间: 2009-3-29 17:32

我喜欢武术,当然能减肥实在是太好了
作者: 天朝     时间: 2009-3-29 17:35

松静桩是基础中的基础了,先站个3年再说
作者: 风青木     时间: 2009-3-30 01:05

个人感觉该怎么站就怎么站,身体弱前期就把时间放短一点,慢慢的好了就尽量一次性40分钟以上
作者: 流浪鱼     时间: 2009-3-30 07:18     标题: 初学者,站松静桩要站多久?

那一般新人,初学者,站松静桩要站多久?我第一天站了5分钟,再过一个星期能站10分钟了。呵呵,现在向20分钟努力。
作者: 贝哥汤姆     时间: 2009-3-30 07:38



引用:
原帖由 圣影飞马 于 2009-3-14 23:03 发表

本站推出的松静桩是基础的基础,重在固本培元,所以入门站此桩最合适不过了!
这个好呀,呵呵,现在职场人士如偶这般亚健康严重的银多多啊,最需要的就是固本培元了
作者: 神奇水果     时间: 2009-3-31 21:22

同楼主差不多,26岁了,身体很弱。新来的,决定先认认真真的看上几遍论坛的精华帖子,各位前辈的经验很重要。然后再开始认真学习,贵在坚持了,呵呵。
作者: 风飞扬     时间: 2009-3-31 22:31

先站无极入门,松静桩是简化版的无极桩,感觉站这个的话比较好吧,貌似资料也是开始从松静桩开始
作者: 白虹李李     时间: 2009-4-1 00:09

第一目标:强壮一点,呵呵
作者: 李大强     时间: 2009-4-1 07:50

我也是瘦人,有人说我是豆芽菜型.我也想练的强壮点.
作者: letmehappy     时间: 2009-4-1 10:55

什么问题都是从松静桩开始吧,如果你没有基础的话
作者: 北极星     时间: 2009-4-1 11:03

第一目标:减肥。哈哈!
作者: 独步天涯     时间: 2009-4-2 08:58

这里都在介绍松静桩
试试看吧
作者: 苇一杭     时间: 2009-4-2 09:53

感觉松静桩细节要求太高
作者: 望水     时间: 2009-4-2 10:05

我也想问下,对身体上的疾病有没有特定的功法
作者: 璇语珏     时间: 2009-4-2 10:51

能匀称太好了,我现在有点胖了
作者: 有我是谁     时间: 2009-4-2 19:15

练武还是要坚持,要减肥,少吃饭,多运动,坚持一生,简单但不容易!
作者: 军衔     时间: 2009-4-25 21:47

把身體好好調養好才是我的重點,
先有了好底子作什麼事情都方便不說,
至少不愧對父母生身之恩!
作者: 熊经鸟申     时间: 2009-4-25 23:50

“不愧对父母生身之恩”
以孝入武
作者: 心镜     时间: 2009-5-15 17:28

松静桩,是不是十小时在线后得到的教材?
作者: 黑色飞马     时间: 2009-5-15 19:11

身体弱的话松静是个很好的选择
重在坚持
作者: 国强     时间: 2009-5-15 20:02

哦,看来练武很有好处啊
作者: 莫若相忘     时间: 2009-5-15 21:01

看贴必回,为了积分,练功心切,我顶
作者: 一点通     时间: 2009-5-15 23:12

是啊是啊,我身体也很弱。
作者: 李太白     时间: 2009-5-16 01:29

松静啊,既能锻炼身体,又能塑造身材
作者: 阴阳合一     时间: 2009-5-16 08:25

看来很适合我的。本人174,才64KG。
作者: 神奇四侠     时间: 2009-5-16 13:17

重点还是把身体养好吧.现在的人多痛多病``
作者: 月下琢磨     时间: 2009-5-16 14:15

原来松静桩还有这些好处




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